자살

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자살은 예방이 가능합니다.

대부분의 자살자들은 필사적으로 살기를 원하지만, 단지 자신의 문제에 대한 대안을 찾을 수 없을 뿐입니다.
대부분 자살하려는 사람들은 자신의 자살의도를 명확히 드러내기 때문에 정확한 조취를 취한다면 귀중한 생명을 구할 수 있습니다.

자살에 대한 오해와 진실

01오해
  • 자살에 대해 말하는 사람은 실제 로 자살을 하지 않는다.
  • 자살은 특징적인 징후 없이 행해진다.
  • 자살은 부유층에게 훨씬 자주 일어난다. 혹은 반대로 빈곤층에게 자주 일어난다.
  • 자살하려는 모든 사람은 정신적으로 문제가 있으며, 자살은 항상 정 신이상자의 행동이다.
  • 자살하려는 사람은 정말로 죽고 싶어 한다.
02진실
  • 자살하는 사람 10명 중 8명은 자살 하려는 의도를 명확하게 언급합니다.
  • 자살을 하려는 사람은 자살 의도 에 대해 주변 사람들에게 여러 단서와 경고를 줍니다.
  • 자살은 부유층 혹은 빈곤층 어느 하나의 전유물이 아니며, 자살은 사회의 모든 계층에서 골고루 일어납니다.
  • 자살하려는 사람들이 불행을 느끼는 것은 사실이지만, 그들이 꼭 정신이상자인 것은 아닙니다.
  • 자살하려는 사람의 대부분은 삶 과 죽음에 대해 결정을 내리지 못 한 상태입니다. 그들은 자살을 하 게 만드는 고통에서 벗어나는 것 을 원하는 것이지 자살을 원하는 것은 아닙니다.

신호

01
과도한 집착과 사용
  • 약을 몰래 사 모으거나 위험한 물건을 감추고 죽음과 관련된 행동을 하겠다는 위협을 함
  • 중요한 소유물을 남에게 주거나 태우는 등 주변을 정리함
  • 무력감과 좌절감, 극도의 불안감 혹은 공포감을 나타냄
  • 식습관이나 수면, 표정, 행동 등이 이전과는 달라짐
  • 자살과 관련된 책이나 인터넷 사이트에 관심을 가짐
  • 사람들과의 관계를 회피하고 자기능력에 대해 회의적임
  • 외모에 대한 지나친 무관심과 신체적 불편함 호소
02
내성과 금단
  • 일기, 그림, 노트, 시 등에서 죽음 암시
    "나는 죽고 싶다, 나는 지탱할 수 없어, 더 이상 사는 것이 의미가 없어"
  • 죽은 가족에 대한 죄의식이나 재결합의 소망 표현
  • 자살한 이후 발견되었을 때 자신의 모습에 대해 관심을 가짐
  • 죽음과 내세 혹은 자살에 관한 이야기를 함
  • "내가 없어지는 편이 훨씬 나아, 나는 아무짝에도 쓸모없어" 라는 등의 표현
  • 실연, 이루지 못한 사랑을 지나치게 미화시키는 내용의 대중음악에 심취
  • 자살을 모험적이고 로맨틱한 것으로 생각

함께 도울 수 있는 방법

  • 주의깊게 자살의 징후를 살핍니다.
  • 관심을 보이며, 도음이 되도록 합니다.
  • 자살에 대해서 어떻게 생각하는지 직접적인 형태로 자유스럽게 공개적으로 질문을 합니다.
  • 자살이 옳은지, 나쁜지, 심리상태가 올바른지, 잘못되었는지 논쟁하지 않도록 합니다.
  • 억지로 무언가를 하도록 다그치지 않습니다.
  • 결정적인 묘수를 제공하려는 조언을 하지 않습니다.
  • 왜냐고 묻지 않도록 합니다.
  • 자살에 대한 감정을 동정하지 말고, 공감하도록 합니다.
  • 비밀보장을 약속하지 않고, 혼자 있지 못하게 하며, 가족이나 도와줄 사람을 찾아 알려야 합니다.
  • 대안이 가능할 것이라는 희망을 주도록 합니다. 단, 확신을 주지 않아야 합니다.
  • 자살예방전문가 및 정신과 의사를 만나도록 합니다.